冬季无精打采，医生提醒防治季节性情绪障碍

记者采访了医生和其他专业人士，了解到冬季抑郁症也被称为季节性情绪障碍，冬季即将到来，除了预防心血管疾病外，还需要公众预防和注意抑郁症。

上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科医生吴恒趋介绍，季节性情绪障碍是指天气变化引起的抑郁症状。冬季万物萧瑟，天气寒冷干燥，人体新陈代谢等生理功能相对抑制；此外，冬季阳光较少，人体生物钟无法适应日照时间减少的变化，可能导致生理节律紊乱、内分泌紊乱、情绪和精神状态紊乱。

因此，有些人在冬天无精打采，容易疲劳，甚至沉默寡言，情绪低落，有些人注意力不集中，焦虑和失眠，严重导致抑郁。

吴恒趋表示，虽然季节性情绪障碍的原因尚不清楚，但光照时间的减少应该是疾病的重要原因。因此，冬季外出增加阳光时间可以有效避免抑郁。

“除了晒太阳，还要多运动，促进多巴胺分泌。”上海市精神卫生中心心理治疗师金友兰建议，“抑郁症患者应多参加群体活动，增加生活的仪式感，一般可自然缓解。”

业内人士还表示，当抑郁症严重影响睡眠和正常生活和工作时，应向医疗机构寻求帮助，并根据不同程度进行随访观察、心理治疗、药物治疗等。此外，抑郁症患者应坚持服药和随访，以避免疾病复发。